生活中有哪些常见的用药误区需要我们了解并避免？

生活中常见的用药误区简直太多了，下面简单介绍几种我们经常犯的错误，写出来我们大家一起多多注意。

一、随便停药或断药。

有的人患有慢性病，需要经常服用某一类或几种药丸的，可是当吃了一些日子后，自我感觉良好，觉得这些药物可以不吃或少吃，于是他在没有经过医院检查，也没有医生的认可的情况下，就自行的减少药物用量、甚至断药，这样的行为是非常错误的，应该避免，如果自己真的很好了，那也应该先去咨询医生，再听医生的话照做。

二、一感觉到身体有点舒服了，就自己去药店买药吃。

这大概是每个人都会犯的通病，总是想当然的当自己是医生一样，一有个什么情况就跑去药店买药吃，也不管是不是对症下药，也不管这样吃药有什么副作用。总觉得去医院太麻烦，自己之前也是这样药一吃就好了。俗话说是药三分毒，我们身体不适一定要在医生的正确指导下用药，如果凭感觉用药，不断没有效果还浪费钱财，生孩子对身体造成伤害。

三、喝液体药的时候嫌麻烦，直接对着瓶口喝。

这样做非常不卫生，会造成二次污染，影响疗效，还影响药品的成分，另外还可能导致药品的变质。一般这样的口服液之类的药品，瓶盖就相当于一个量杯，只要拿下瓶盖倒进药品就ok了，真的一点都不麻烦的，如果就因为嫌麻烦而导致药品失效，那才是得不偿失呢，所以一定要认真听医嘱，切勿直接口对着药瓶喝。

四、一日三餐服药，没有正确规定好时间。

医生嘱咐我们要一日三餐服药，所以有的人听成了吃饭了就要服药，于是三餐药的时间间隔都比较短，而真正到了晚间的时候几乎没有药可以吃了，因为三遍药在白天全部吃完了，这就造成药效答发挥有点不均衡。正确的非要时间是，应该在餐后的一两个小时候服药，这样才更能发挥药物作用。

其他的误区还有把喝中药当作喝茶一样的随便，中药也是药，也不可随便的乱喝。另外有的人属于病急乱投医，一下子吃很多很多的药品，以为这样就会好得快，这其实是非常危险也不可取的，生病了一定要去医院找医生，这样才是爱自己对自己负责任的一种表现，而只有这样，我们的健康就会重新回到我们身边。

关于运动健身，有很多我们认为肯定正确的运动误区。比如运动前必须做伸展运动等等。由于从幼儿园到大学，所有老师都是这么教的，所以我们很容易形成思维定势。但是，就是这些你认为一定正确的事情在伤害你。以下是生活中常见的4个运动误区，请不要忽视它们。

误区1：流汗越多，你的体重就会减轻越多

真相：一旦泳衣季节来临，我们所有的逻辑和善意似乎都被抛到脑后，我们像疯子一样锻炼，为的是在海滩上看起来更漂亮。但这显然是非常危险的想法。要在一天中比较凉爽的时段锻炼，比如日出或日落。寻找阴凉的地方，穿浅色的衣服，用吸湿的布料代替100%棉料。人们，尤其是老年人和那些已经有一段时间没有锻炼的人，在炎热的天气里做得太多太快，这可能会导致严重的问题。

误解2：健身前一定要伸展一下

真相：伸展运动是任何全面锻炼方案的重要组成部分，但运动前剧烈的伸展运动实际上会让你更有可能受伤。那么什么时候是做伸展运动的最佳时间呢？你应该单独进行一次伸展运动(或瑜伽课)，在这段时间里，你应该把注意力放在柔韧性上，而不是把柔韧性与更剧烈的锻炼联系在一起。或者，如果你不得不在锻炼前或锻炼后做出选择，那就选择锻炼后。你也可以用适当的热身活动来代替你本来应该花在伸展运动上的时间。例如，如果你要去跑步，走或慢跑五分钟，然后再开跑。

误解3：不要等到你渴了才喝水。如果你在户外运动，哪怕只是一个小时，也要带上运动饮料来补充因流汗而流失的电解质。

真相：五年前，传统观点认为，不管你是否口渴，每15分钟都应该喝8盎司的水。但其实等到口渴的时候再喝也没关系。事实上，喝太多水会导致水合过度，导致血液中的钠含量骤降。

不过，这并不意味着你不应该担心锻炼过程中的补水问题。如果你在户外锻炼的时间不超过60分钟，那么你的目标应该是每小时喝20到24盎司的水。但无论锻炼时间长短，运动结束后补充一些盐(泡菜汁、椒盐卷饼、盐片等)，都可以以补充汗液中流失的钠。

误区4：健身时穿紧身衣会提高你的表现

真相：尽管许多人认为，紧身衣可以清除运动过程中血液中积累的代谢物和其他?杂物?，从而提高运动成绩，事实不是这样的。然而，一项研究发现，穿紧身衣对运动员没有生理上的好处，但研究人员确实注意到，紧身衣对运动员有积极的心理影响。这意味着任何性能的提高都是因为你认为你的衣服能帮助你更好地工作。但如果你选择穿紧身衣，建议在锻炼后穿一小时左右，以帮助恢复。除了感觉自己在积极参与身体恢复的心理益处外，运动后肢体可能还会积聚液体，所以像压缩袜这样的物品可以帮助改善血液循环，防止水肿。

看了上面的4个运动误区，是不是很吃惊？是不是也经常犯错！好好记住它们，下次不能再犯错了！